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T25有氧运动健身操
4
状态:
4
类型:
主持:
年代:
2015 / 欧美 /
导演:
国家/地区:
欧美
时长:
每期90分钟
语言/字幕:
国语对白 中文字幕
首播时间:
2015-11-02
更新时间:
2023-11-21 19:03:29
影视/评论:
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条评论,
详细介绍:
用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也…
用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准,而在做HICT时,你的心率水平会保持在非常高的水平上,在组间间歇中才会略微降低,这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度,既能达到长时间...
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